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初秋温差大,做好3点防护别让秋老虎「咬」到家人

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发表时间:2019-09-17 14:41


处暑期间白天热,早晚凉,昼夜温差大

在由热转凉的交替时期

自然界的阳气由疏泄趋向收敛

人体内阴阳之气的盛衰也随之转换

如不注意正确养生

很容易会得病


换个菜谱能防燥




不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。




解“秋乏”四步曲




人为什么会秋乏?因为夏天身体代谢过于旺盛,消耗了许多身体的机能,在秋季正是人体自我调节的时候,因此才需要更多的休息与睡眠。

一,改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,并要早睡早起,以提前进入“备战“状态,防止上班犯困。也可适当午睡。

二,不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,应少吃。

三,加强锻炼,以早晚为好。只有体能充足,才能战胜季节交替时身体的不适。

四,室内养植物。“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能收二氧化碳等废气的花草。





肌肤护理:防晒、防晒伤!




天文专家提醒说,处暑后太阳的紫外线辐射指数较大,这个时候公众不要因为天凉快了就忽视防晒,千万不要被“秋老虎”伤了皮肤。时间长了容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象。

肌肤晒伤要赶快实施抢救,首先不再增加皮肤过度负担,以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先,再使用温和、无刺激的保养品,才能加速细胞修护、再生,缓和晒伤症状。

迪美化妆品防晒防晒喷雾包含了清爽透气、SPA30PA+++的防晒喷雾,保你肌肤无忧度秋哦~





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