处暑期间白天热，早晚凉，昼夜温差大
在由热转凉的交替时期
自然界的阳气由疏泄趋向收敛
人体内阴阳之气的盛衰也随之转换
如不注意正确养生
很容易会得病
换个菜谱能防燥
不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
解“秋乏”四步曲
人为什么会秋乏？因为夏天身体代谢过于旺盛，消耗了许多身体的机能，在秋季正是人体自我调节的时候，因此才需要更多的休息与睡眠。
一，改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。也可适当午睡。
二，不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃。
三，加强锻炼，以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。
四，室内养植物。“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。
肌肤护理：防晒、防晒伤！
天文专家提醒说，处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候公众不要因为天凉快了就忽视防晒，千万不要被“秋老虎”伤了皮肤。时间长了容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象。
肌肤晒伤要赶快实施抢救，首先不再增加皮肤过度负担，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和晒伤症状。
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